Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui mélange différentes activités physiques et sportives.

Un entraînement CrossFit est varié, ludique et change tous les jours. 

La séance se décompose en plusieurs parties : un échauffement (qui peut être du travail de mobilité et/ou de renforcement musculaire), une partie technique pour apprendre les mouvements, et le WOD (Workout Of the Day) qui représente la partie la plus intensive de la séance. 
Les entraînements ne se ressemblent jamais pour éviter la lassitude dans le temps. Ils permettent au pratiquant d’entretenir l’effort sur du long terme, de se sentir mieux dans l’accomplissement des tâches au quotidien ou de progresser dans une activité sportive parallèle.

TOUT LE MONDE ! Absolument tout le monde peut entrer dans une salle de CrossFit, pour la simple et bonne raison que les cours sont adaptés aux besoins de chacun.

Les cours sont en groupe de 12 personnes maximum, permettant ainsi aux coachs d’être attentif à chacun des pratiquants. 

Peu importe votre âge, votre niveau, votre condition physique ou vos problèmes de santé, les 2 coachs, Benoît et Guillaume, sont là pour vous guider, vous encourager, vous motiver. 

Le CrossFit, c'est aussi pour les enfants ! Pour plus d'infos sur ces cours, cliquez-ici